정직한 인생

매우 흥미로운 기사네요 

거울을 보며 자신에게 말하는 행동이 

결국 성공을 불러온다는 건데 

자신감도 생기고 기억도 잘 되고 

아주 좋은 방법인 것 같습니다 

큰 소리로 말하기도 중요한 것 같아요 

아이들 발달에도 도움이 된다고 하니 

시도해 보는 것도 나쁘진 않을거에요^^ 

정신병자로 의심받을 수도 있지만 

성공한다는데 못 할 건 없겠죠^^ 

Why talking to yourself is the first sign of... Success? 

성공의 첫 신호가 왜 자기 자신에게 말하는 걸까? 

원문출처 : http://www.bbc.com/capital/story/20170428-why-talking-to-yourself-is-the-first-sign-of-success 

A London dentist stopped to looking in other's mouths and started opening his own. The results may be something for everyone to chew on. 

런던의 치과의사가 다른 사람의 입안을 보는 것을 그만두고 자신의 사업을 시작했다. 결과는 모든 사람의 비웃음 정도였다. 

Eugene gamble spent most of his career as a dentist in London, quietly and diligently working on people's teeth. Then, three years ago, he decided to give up his life's work to become an entrepreneur. 

유진 갬블은 런던에서 그의 경력 대부분을 보냈고, 사람들의 치아를 위해 묵묵히 성실하게 일했다. 그리고, 3년 전에 그는 그의 평생직업을 버리고 사업가가 되기로 결심했다. 

There was just one problem: he has no good at business. As his ideas failed, his confidence plunged. 

하나의 문제가 있었는데, 그는 사업에 소질이 없었다. 그의 아이디어가 실패하자 그의 자신감을 상실했다. 

He could have gone back into dentistry but he was determined to succeed in the business world. So, he hired a business coach who gave him an odd piece of advice. "He told me speak out loud," says Gamble, who helps wealthy people invest in residential real estate. 

그는 치과의사로 다시 돌아갈 수도 있었지만 사업가로서 성공하기로 마음먹었다. 그래서 그는 비즈니스 코치를 고용했지만 코치의 조언은 이상했다. "그가 말하기를 크게 말하세요" 라고 하더군요, 거주용 부동산에 투자하는 부자들을 돕는 갬블씨가 말했다. 

That's right. He was instructed to talk to himself. 

그게 옳았어요. 그는 그 스스로에게 말하라고 조언받았어요. 

"It was weird, because it was something new to me," he says. "I didn't believe that it could work, but once I tried it - it made perfect sense." 

"그건 좀 이상했죠, 나에게는 새로운 것이었어요." 그가 말했다. "그게 먹힐 지 믿지 못했지만 일단 시도하니 모든 게 맞아 떨어졌어요." 

Talking to ourselves may seem strange because we tend to associate speaking out loud to nobody in particular as a sign of mental illness. However, there's a growing body of research to indicate that self-talk can help memory recall, confidence, focus and more. 

우리는 아무도 없는데 크게 말하는 사람을 특별히 정신병의 신호로 보기 때문에 스스로에게 말하는 게 이상할 지도 모르겠다. 하지만, 자기대화가 기억력과 자신감 그리고 집중력 등에 도움이 된다는 것을 나타내는 연구의 증가추세가 있다. 

"It's not an irrational thing to do," says Gary Lupyan, an associate professor of psychology at the University of Wisconsin, who has studied how hearing ourselves speak can impact our memories. "You don't know everything you're going to say - you can even surprise yourself." 

"그것은 비이성적인 것이 아닙니다." 우리가 말한 것을 스스로 듣는 것이 우리 기억에 어떻게 도움이 되는지 연구해 온 위스콘신 대학의 심리학 교수인 개리 루퍈이 말했다. 

His work, which is one of the most cited studies in this field, had people look at objects on a computer screen. Some had to say the name of the item out loud, while others were instructed to remain silent and keep the word in their head. The result? The ones who said the word out loud were able to locate the objects on the screen more quickly. 

이 분야에서 가장 인용이 많이 되는 연구 중 하나인 그의 작품은 컴퓨터 스크린에 나오는 물체를 보는 것이다. 다른 사람들이 조용히 있거나 머리속으로만 단어를 생각하도록 지시받은 반면, 몇 명은 물체의 이름을 크게 외쳐야 했다. 결과는? 단어를 크게 말한 사람들이 스크린에서 물체의 위치를 더 빨리 알 수 있었다. 

A similar experiment had people say the names of common grocery store items out loud. They then had to find those items by looking at photographs. The ones who said the words found the foods faster. 

일반적인 잡화점에서 물건 이름을 크게 말하도록 한 비슷한 실험이 있다. 그리고 그들은 사진 속의 물체를 보고 그것들을 찾아야 했다. 단어를 말한 사람들이 음식들을 더 빨리 찾았다. 

While we all know what a banana looks like, saying the word aloud helps the brain activate additional information on that item, including what it looks like, he says. We will, of course, find the banana at the store regardless, but we'll find it faster if we speak the name. 

반면에 우리 모두는 바나나가 어떻게 생긴지 알고, 단어를 크게 말하는 것은 그것이 어떻게 생겼는지에 대한 것을 포함한 그 아이템에 대한 추가정보 뇌를 활성화시킨다. 당연히 우리는 어떻게든 바나나를 찾을테지만, 우리가 이름을 말한다면 더 빨리 찾을 수 있다. 

"Saying a name out loud is a powerful retrieval cue." says Lupyan. "Language boosts that process." 

"이름을 크게 말하는 것은 강력한 검색 단서다." "언어는 프로세스를 강화시킨다."

Feel better with self-talk 

자기대화로 마음이 안정이 된다 

Anne Wilson Schaef, a former psychologist and now author and speaker, often encouraged her clients to speak to themselves. Not only did it improve her clients' memories, but it also changed the way many of them felt. For instance, if a patient was angry, she'd tell them to say out loud what they were upset about. The anger would then disappear. 

전 심리학자이자 지금은 작가와 연설가로 활동 중인 앤 윌슨 스캐프는 종종 그녀의 고객들에게 그들 스스로에게 말하라고 북돋는다. 그녀의 고객들의 기억을 향상시킬 뿐 아니라, 그들이 느끼는 방식을 변화시켰다. 예를 들어, 환자가 화가났다면 그녀는 그들에게 무엇 때문에 화가 났는지 크게 말해보라고 한다. 그러면 화가 풀린다. 

"We're probably the most interesting person we know. Knowing ourselves and how we feel can help us improve." 

"우리는 아마도 우리가 아는 가장 흥미로운 사람일 것이다. 우리 자신과 느끼는 방법을 아는 것은 우리를 성장시킬 수 있다." 

Kross, along with several colleagues, conducted a series of experiments that had people describe emotional experiences using their own names or words like "you," "he" and "she." He found that talking in the third or second person, helped people control their feelings and thoughts better than those who spoke in the first person. 

몇 명의 동료들과 함께 수행한 일련의 실험들에서 크로스는 "그", "당신" 그리고 "그녀"와 같은 단어를 사용해서 사람들에게 감정적인 경험을 서술하도록 했다. 그는 2인칭 또는 3인칭을 사용해 말하는 경우 1인칭으로 말한 사람들보다 자신의 감정을 조절하는 데 더 도움이 된다는 것을 발견했다.